一日の水分補給

人間の体の約60%は水分からできているそうです。そのなかでも、血液は、90%が水分です。

それほど、人間にとって水分は大切なものなのですね。人間は、一日に1.5リットル~2リットルくらいの水分を、尿や汗などで排出しているので、一日に2リットルくらいは水分を摂り入れた方が良いと言われています。

摂り入れる水分量が減ってくると、血液がドロドロになって、体内への酸素や栄養の運搬が滞り、基礎代謝が低下してしまいます。なので、水分を摂って血液をサラサラに保つことが大切です。

取り入れる水分は、せっかくとなら体に良いものが良いですよね。

ミネラルウォーターは、女性に不足しがちな、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。

ミネラルは代謝を行うのに欠かせない成分。水分補給するには、ミネラルウォーターが最適だそうです。


最近では、ウォーターサーバーなどで、ミネラルウォーターを取り入れたりもできますから、水分補給をして代謝を高めたいですね。

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髪の毛に効くLED

髪の毛のキレイな女性は、清潔感もあってキレイな印象がありますよね。

髪の毛は女性にとってなくてはならないものです。

でも、最近、食生活や生活習慣の乱れから、薄毛や抜け毛など髪の毛のトラブルに悩む女性が増えてきたそうです。

女性にかかわらず男性も薄毛や抜け毛に悩んでいる方は多いと思います。

一度、薄毛やや抜け毛のトラブルがおこるとなかなか改善するのも時間がかかってしますと思います。

そうならないためにも、食生活や生活習慣の見直しが必要ですよね。

薄毛や抜け毛を防ぐためには、食生活や生活習慣の改善が必要ですが、最近では、LEDで薄毛や抜け毛など髪の毛のトラブルが改善されるそうです。

LEDには、頭皮の細胞を活性化させる効果があるそうです。しかも、副作用もないので、肌を傷めないそうです。

自宅でも、LEDトリートメントができる製品も発売されているので、サロンに通えない方も使用することできます。

いろいろ試してみたりして髪の毛をキレイに保ちたいものですね。