ダイエットプーアール茶が流行っているらしい

ダイエットの情報はどんどん新しいものがでてきて、その度に効果はどうなんだろうとちょとやってみようと、気になってしまいますよね。

エステに通ってダイエットするのもアリですが、流行りのダイエットを試してみるのも良いかもしれません。

最近見た、ダイエットはお茶ダイエット。お茶といってもたくさん体に良い効果のものがありますが、

私が見たのは、プーアール茶。

ダイエットプーアール茶というのが人気らしく、ダイエット用にできたプーアール茶だそうです。

腸内の善玉菌を増やしてくれ、お通じをよくする働きがあるといわれています。

整腸作用や利尿作用、新陳代謝が高まり美肌にも効果があるそうです。



食事やティータイムなどいつも飲んでいるお茶の代わりに飲んだり、運動の前後などに飲んだりすると良いそうです。ホットで飲むとさらに代謝がアップしやすくなるそうです。

飲み物のダイエットなら、続けやすそうですよね。いつものお茶をダイエットプーアール茶に代えて健康的にダイエットしたいですね。

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カロリーだけじゃなく糖質カット

食事をする時にカロリーって気になりますよね。

カロリーを気にすることはダイエットの基本でもあります。

一般的な成人の摂取カロリーは、だいたい1800kcal~2200kcal前後と言われています。目安なので男女や年代別によっても違いますがね。

一応、この一日のカロリーを目安として食事をとっています。

健康や美容のためにダイエットをしている時は、よりカロリーは気になります。

でも、現代の食生活では、カロリーよりも糖質をカットすることがポイントなんだそうです。

同じカロリーの食事といっても脂肪になりやすい食事と、脂肪になりにくい食事があるので、一概にカロリーばかりを制限すれば良いというのものではないんだそうです。たしかに、そうですよね。

白い食べ物、白米やお餅や食パンや白砂糖など精製されたものは糖質が多いと言われているので食べすぎると太りやすくなるそうです。

ダイエットなどでカロリーを気にする時は、カロリーだけじゃなく糖質など成分も気にして食事すると良いそうです。